补充胶原蛋白的食物包括:
1. 鸡脚:富含胶原蛋白和胶原多肽,促进胶原蛋白的生成和吸收。
2. 猪蹄:胶原蛋白的宝库,含有相当丰富的胶原蛋白和胶原多肽,促进胶原蛋白的吸收和生成。
3. 鱼类:鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼等富含胶原蛋白,尤其是鱼皮。
4. 牛骨汤:牛骨炖煮的汤,含有丰富的胶原蛋白。
补充胶原蛋白的食物包括:
1. 鸡脚:富含胶原蛋白和胶原多肽,促进胶原蛋白的生成和吸收。
2. 猪蹄:胶原蛋白的宝库,含有相当丰富的胶原蛋白和胶原多肽,促进胶原蛋白的吸收和生成。
3. 鱼类:鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼等富含胶原蛋白,尤其是鱼皮。
4. 牛骨汤:牛骨炖煮的汤,含有丰富的胶原蛋白。
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