有胶原蛋白的食物有哪些,补充蛋白最快方法

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-23 17:52:49

补充胶原蛋白的食物包括:

1. 鸡脚:富含胶原蛋白和胶原多肽,促进胶原蛋白的生成和吸收。

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2. 猪蹄:胶原蛋白的宝库,含有相当丰富的胶原蛋白和胶原多肽,促进胶原蛋白的吸收和生成。

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3. 鱼类:鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼等富含胶原蛋白,尤其是鱼皮。

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4. 牛骨汤:牛骨炖煮的汤,含有丰富的胶原蛋白。

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