完美的撑杆跳包括三个环节：起跳之前的加速跑，离地之前的力度把握，到达横杆之后身体的平衡翻越，每个环节都大有学问。
男子室内撑杆跳的记录是6.15米，该记录保持者布勃卡的身高是1.85米，也就是说他，仅仅凭借着一根5.20米的玻璃纤维杆，他跳过了相当于自己三个半身高的高度。
六、高尔夫
高尔夫也叫做小白球，是一种室外运动，但不是每个人都能打好高尔夫球，如果你有心想打好高尔夫球，在去高尔夫球场之前首先要掌握整个挥杆的诀窍。
把一个像乒乓球大小的小球远远地开出去真的很难吗?没有玩过高尔夫球的人肯定会这样问。即便是职业高手都会回答你：是的，很难。如果击球点有纤毫之差，球离开杆头后的飞行轨迹就会偏左或偏右，因而减少飞行距离。
高尔夫球的飞行速度可达每小时270公里，这可是一级方程式赛车的平均速度。
五、棒球
在0.4秒的时间里，他们甚至能看到在小球飞向他们时棒球缝合处的旋转，随后，他必须完成从判断到挥棒的一系列复杂程序。需要提醒的是，飞向他们的来球平均时速都在150公里。要知道，我国高速公路最高限速也只不过是120公里。
除了健壮的体格外，他们过人的判断力和反应能力也并非常人所能及。
四、花样滑冰
花样滑冰，是冬季奥运会的正式比赛项目。花样滑冰是冬季奥运会的正式比赛项目。运动员穿着脚底装有冰刀的冰鞋、靠自身力量在冰上滑行，表演预先以技术动作为基础编排的节目，由裁判组评估打分、排出名次。
花样滑冰中的落地动作，从运动员的角度分析，实际上是把你的左脚当做撑杆跳的支点，然后用0.5到0.7秒的时间在空中旋转4周，而要在空中保持0.7秒不落地，起跳至少得离地45厘米-这个动作自1988年被创始以来，一直都是男子运动员的专利，因为这已达到人体生理的极限，女子运动员至今无法完成。
三、体操
