提高免疫力
而通过摄入含花青素、番茄红素、胡萝卜素、维生素E、维生素C等抗氧化物质,可以能帮助我们消除过度氧化应激,维护机体的健康状态,达到增强免疫力效果,每天坚持30-45分钟的运动,持之以恒地坚持下去,能增强体质,提高免疫功能。
维持好心情
老中医早说过:“怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,劳则气耗,思则气结。”
经常性有负面情绪,有可能会让内分泌水平波动,更容易加速身体衰老,生活中一定要保持好的心情和精神状态,释放自身的压力,会帮助延缓身体的衰老。
好了,我们这一期的分享就到这里了。