相信很多人都经历过这样的情况，就是晚上睡觉睡到半夜的时候，忽然感觉有个东西向自己直扑而来压在身上，身体瞬间就不受控制了。这时脑子却清楚的很，心里也感到很恐惧，想说话说不出话来，想动弹也不能动弹，整个身体都不受大脑支配了，这个时候感觉自己特别无助，没有人能够帮到自己，却在突然之间恢复了正常，这就是我们经常说的“鬼压床”。
睡到半夜一旦出现这样的情况，很多人都会感到很害怕，尤其是一些胆子特别小的人。这样的情况真的是鬼压床了吗？而在科学上是怎样解释的呢？
鬼压床到底是怎么回事？是真的被鬼压着吗？答案肯定不是的，其实鬼压床只是一种迷信的说法。在我国古代医疗技术很落后，出现这样的情况，没有办法做解释才会有这种说法。从科学的角度来说，如果经常发生这样的情况，说明身体出现了睡眠障碍问题，简单的说就是人在睡眠的过程中出现了瘫痪。什么人最容易被鬼压床，下面这三类人经常中招。
第一、时常处于高压状态下的人
经过科学表明，一些在生活中精神压力过大和精神长期处于高度紧张的人群，晚上睡觉时容易发生这样的症状。这类人群大脑经常处于高度运转和兴奋状态，晚上大脑也很难平静下来，就不会有高质量的睡眠。同时在睡觉的时候还会出现胸闷和心悸的状况，这也就是人们常说的鬼压床，想要缓解这样的症状，就一定要学会排解压力，让自己的心态和大脑放松下来，坚持下去就能有效的缓解。
第二、胸口受到压迫的人
晚上睡觉的时候，如果我们盖的被子太厚了或者有东西压在胸口，都会导致胸口受到压迫，从而呼吸出现困难，还会很容易出现睡眠瘫痪症，身体就不受大脑支配了，让人觉得有东西压着一样，所谓的鬼压床就是这么来的吧！
第三、胆子小，还在晚上看恐怖电影的人
有句话说的好，就是日有所思夜有所梦，如果在白天或者是睡觉之前经常看一些恐怖电影，会在自己潜意识中造成影响，等到晚上睡觉的时候，就在梦中出现这样的梦境，让人很害怕，也会被认为成鬼压床。
上面这三种情况在晚上睡觉的时候，最容易造成鬼压床的症状，在自己的潜意识里还是非常害怕的，那么出现了这样的症状，怎样将自己唤醒呢？首先我们要将自己的紧张情绪尽量平复一下，然后开始先转动一下自己的眼球，眨一下眼睛，然后再动一下自己的手指头和脚趾头，最后动一下胳膊和大腿。如果感觉自己身体的某个部位能动了，这个时候再尝试着翻翻身体并坐起来，就能够摆脱鬼压床的情况。
鬼压床在科学上的解释就是某种原因造成的血脉不流通，让身体出现不受大脑支配的情况，并不是人们传说的鬼压床，只要生活中稍加注意，不让自己压力太大，晚上睡觉前泡一泡脚，也可以有效的缓解这样的症状。
