实际上在夏季,强烈的阳光会使皮肤缺水而干燥,使人变得苍老并皱纹泛起。时间过久,常被灼热的日光晒伤,使面部、颈背和四肢等皮肤裸露部位出现红斑、丘疹、水泡和糜烂等症,并伴有剧痒或烧灼感,称为“日光性皮炎”,有时甚至可能引起更严重的疾病,如皮肤癌。
在夏季高温高湿的不良刺激下,原来并不致病的某些条件，也会变为过敏原,诱发变态反应而使皮肤致病,故夏季皮肤病发病率高。紫外线接触越多,对皮肤的损害越大。
夏天6~8月的10~14点是日光中紫外线照射最为强烈的时间,中波紫外线β是引发日光性皮炎的罪魁祸首,此时应尽量避免外出。在高原地区旅行度假的人,更要注意避开阳光,因为高原上稀薄的空气使得紫外线更容易大量穿透,即使是多云的天气,太阳的光线仍能晒伤皮肤。要想保护皮肤,在必须外出时,应穿长袖长裤浅色衣服,戴草帽或撑遮阳伞。
防治方法
加强皮肤营养:平时多食新鲜果蔬,适量吃点脂肪含量高的食物,如红烧猪皮,以保证皮肤的足够弹性,增强皮肤的抗皱能力,维生素C和B2能阻止和减弱对紫外线的敏感，并促进黑色素的消退，且可恢复皮肤的弹性,故夏季应多食富含多种维生素的食品。尽量少吃如芹菜、莴苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜等内含光敏性物质的蔬菜。如果吃完这些蔬菜后立即晒太阳,皮肤会容易出现晒斑。
哪些食物有防晒功能呢?西红柿是最好的防晒食物,因西红柿中富含的抗氧化剂——番茄红素可使晒伤指数下降40%,特别是熟西红柿。
另外,胡萝卜和土豆中的β胡萝卜素等成分也能有效阻挡紫外线。在主食方面，全麦食品防晒效果最好,其中富含的维生素B可有效提高肌肤对阳光的抵抗力，减少色素沉着。夏季还应多吃西瓜，多喝柠檬汁。西瓜中的氨基酸能很快被皮肤吸收,有效防晒;而柠檬中的维生素C是防晒家族的宝贝，能干扰黑色素的生物合成,并能收缩毛孔,软化角质层。与此作用相似的还有橙子、猕猴桃和草莓。
要有效预防晒伤,最好外涂防晒霜，一方面可以把紫外线反射回去，另一方面能把紫外线滤除。一旦皮肤发生晒伤,应该让患者在家里或通风的阴凉处休息几天,给皮肤喷洒冷水以降低 温度。
也可将泡完的茶叶(最好是绿茶)装在布袋里，做成数个茶叶袋,然后把茶叶袋敷在最疼痛的部位，因茶叶内含有鞣酸，可有助于减少疼痛。如果眼睑发生晒伤,则可闭上眼睛,用冷黄瓜片敷在眼睑上,这样可以减轻局部水肿。若发生日光性皮炎，最好去医院治疗。
适当进行皮肤按摩,按摩可促进皮肤组织的新陈代谢功能，并可增强皮肤对黑色素沉着的抵抗能力,使皮肤充满青春活力。
