日常生活中，饭局是必不可少的，然而在大多数饭局上，酒都是必备的。一旦喝多了，就会出现宿醉现象。相信喝多的朋友都是很有发言权的，喝醉后第二天感觉整个人都不好了。那么，今天我们就来聊聊这个话题：喝醉后第二天胃里很难受该怎么缓解？接着读下去，让小康在这篇文章里面告诉你答案吧！
1. 大量喝水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用，通常体内水分的2/3都在细胞内，但是酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中，所以虽然整个身体并不缺水，但因细胞内的水分减少了，也会觉得干渴。
2. 运动饮料
含无机盐和糖分的饮料，除了有水分补给作用之外，还有消除体内酒精的作用。运动饮料的成分构成接近人的体液，易被人体吸收，如果饮酒时一起喝，也可防止大醉。
3. 喝肉汤
喝酒会使体内的蛋白质流失，喝一些肉汤可以补充蛋白质以弥补宿醉对身体造成的损害，此外，再吃少许碳水化合物，还可帮助进食的蛋白质进入血液中。还可以补充喝酒时体内所流失的盐分，补充由于酒精的利尿作用而丢失的钾和钠。
4. 洗热水澡
在宿醉后的清晨泡个热水澡，通过促进血液循环，对于缓解头昏脑涨、全身无力、胃胀很有效果。
5. 喝茶
其实少量的咖啡和茶可以充当血管收缩剂，以减轻由于血管膨胀所引起的症状。但如果胃部不适，最好不要用咖啡，茶叶中的茶多酚成分还具有一定的保肝作用。
6. 吃水果、喝果汁或蜂蜜水
水果和蜂蜜都含有丰富的果糖，能加速酒精代谢。一大杯橙汁或是蜂蜜水，能加速去除残存体内的酒精。
7. 吃些淀粉类
宿醉后，由于胃肠排空过快，往往会导致胃里难受，稍微吃些淀粉类的食物，如饼干、面包、馒头等，会对胃部的症状有明显改善的作用。
最后，小康还是要提醒大家一句：除非在逼不得已的情况下，否则还是不要喝个烂醉，不止伤身，自己也难受哦！
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