文/悠悠科普说
如果按照人这一生平均算下来的话，我们每个人生命的三分之一时间都是在睡眠中度过，但是你知道吗？睡眠中的我们，脑子并非出于空白状态。
俗话说“日有所思，夜有所梦”，每晚熟睡之后我们都会做梦，并且梦境中总会出现奇奇怪怪的事情，甚至自己从未见过的事物，这是为什么呢？
- 第一个阶段：睡眠准备
一般这个阶段只有几分钟，就是刚刚入睡的阶段，这个时候并非真正的睡眠，因为只要外界有一点声音都能被吵醒。
- 第二个阶段：浅睡眠
进入这个阶段之后，就算是正式进入睡眠了，眼睛停止活动，大脑的思维变慢，甚至体温开始下降，这个阶段的呼吸非常有规律，相比第一阶段来说没那么容易被吵醒。
- 第三个阶段：深睡眠
深度睡眠的时间一般也很短，基本也在几分钟左右，它只是一个由浅睡眠进入深睡眠的过渡期。
- 第四个阶段：深度睡眠
在人进入深度睡眠阶段后，身体肌肉开始放松，眼球不会运动，呼吸以及心率也将变慢，基础的新陈代谢降低，流向大脑的血液减少，能够进入深度睡眠的人，一般不容易被吵醒。
这4个阶段被统称为正相睡眠，不过在第70--90分钟之后，人体会进入异相睡眠期，也叫快速眼动期，这个阶段持续时间补偿，大概是5---20分钟左右，因人而异。
而我们一个晚上的睡眠是在正相睡眠和异相睡眠之间进行有规律的切换，大概会发生4--5次的规律切换。
