Cinebench R23和Cinebench 2024可以很好地反映出处理器在3D渲染输出时的多线程性能，由于它的负载极高，所以也能体现处理器满载功率时的极限性能。酷睿i5 14490F在R23的单线程测试中相比酷睿i5 14400F提升了5%左右，在Cinebench 2024则是6%左右。多线程方面，酷睿i5 14490F相比酷睿i5 14400F的提升分别是5%（R23）和8%（2024）。
在针对游戏性能的3DMark CPU Profile测试中，酷睿i5 14490F相比酷睿i5 14400F在单线程提升为4%，最大线程的提升为7.4%。
针对网页浏览性能的WebXPRT4测试中，主要考验处理器的单核性能。在该测试中，酷睿i5 14490F的成绩相对于酷睿i5 14400F提升在5%左右。
生产力基准测试中，在V-Ray Benchmark中，酷睿i5 14490F得到了11943分，相比酷睿i5 14400F提升为7.4%。CORONA Benchmark所用的渲染时间上，酷睿i5 14490F只用了85秒就完成了而酷睿i5 14400F则要用到91秒，前者节省了6.6%的时间，对于长时间渲染来说还是会有比较明显的区别。
Blender Benchmark利用最新的Blender4.0渲染了三种DEMO场景，从而测试处理器在实际工作中的表现。在三个场景中，酷睿i5 14490F相比酷睿i5 14400F最高提升有8%，最低也有6%的提升，平均提升达到了7%。
CrossMark模拟了文档编辑、视频剪辑、图片处理、文件响应等真实使用场景进行基准测试。从该测试可以看到，酷睿i5 14490F的总分相比酷睿i5 14400F提升也达到了4%左右。
从基准性能综合来看，酷睿i5 14490F相对酷睿i5 14400F的提升在5%~7%左右，和规格的提升比较接近。
游戏性能测试，电竞网游提升大
作为一款针对主流市场的处理器，玩家们一定也很关心它的游戏性能表现。这次我们一共测试了21款当下主流的游戏，包括电竞游戏、网络游戏和各种3A大作。从测试表现来看，酷睿i5 14490F相对酷睿i5 14400F的提升还是很明显的。由于有着更高的频率和更大的缓存容量，其在更看重处理器频率和单核性能的电竞游戏、网络游戏中提升较大，在《Counter-Strike 2》《DOTA2》《最终幻想14》《银河破裂者》《英雄联盟》《使命召唤：现代战争III 2023》《原神》《逆水寒》《战争雷霆》等游戏中，都有超过8%的帧数提升，最高甚至能达到12%。这类游戏显卡的需求相对更低一点，更强的处理器性能往往能带来更多的帧数收益。
3A游戏中，酷睿i5 14490F相对于酷睿i5 14400F的提升则在3%~8%之间，大多数游戏的帧数提升也都在6%以上。如果综合这21款游戏来看的话，酷睿i5 14490F相比酷睿i5 14400F的平均提升为7%，整体表现非常不错。
温度与功耗测试，主流风冷即可压制
