肠胃不好吃什么补品最佳,每天吃一个苹果坚持1年

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-24 07:31:32

由于饮食不规律、吃饭无节制、饮酒,很多人的肠胃都有问题,最常见的就是胃胀气,这跟消化不良、胃肠功能失调有很大关系,甚至还会有胃部发胀有压迫感或恶心呕吐、打嗝嗳气等症状。胃肠功能的调理,除了日常饮食习惯的调整,如少吃甜食、规律饮食、吃清淡的食物以外,可以试试这些食疗方。

山楂饮

肠胃不好吃什么补品最佳,每天吃一个苹果坚持1年(1)

炒山楂9克,将其研为细末,加糖少许,用沸水冲服。本饮具有消食、化积、和胃的作用。山楂味酸甘,性微温,可健脾开胃、消食化积。但需要注意的是,脾胃虚弱者不可久服多服,孕妇切忌服用,因山楂破血破气,容易伤胎气、导致流产。此外,山楂所含的酸性成分较多,空腹不宜多食,以免胃中的酸度急剧增加,出现胃痛甚至溃疡。

蜜饯橘皮

肠胃不好吃什么补品最佳,每天吃一个苹果坚持1年(2)

取新鲜橘皮500克、蜂蜜200克,将橘子皮洗净,沥干水,切成细条状,浸泡于蜂蜜中腌制一周,当蜜饯嚼着吃,每日2~3次,每次10克。

姜汁蜂蜜饮

肠胃不好吃什么补品最佳,每天吃一个苹果坚持1年(3)

取鲜生姜20克、蜂蜜30克,将生姜洗净、切片,加适量温开水,在容器中捣烂取汁,兑入蜂蜜,调匀,上下午各服一次。现代药理研究表明,生姜含挥发油和姜辣素,能促进胃液分泌,增加胃肠蠕动,有温胃止吐、醒脾开胃的功效;蜂蜜有滋补及健脾和胃之功,不仅可矫正生姜辛辣的口味,还可缓和姜汁辛温之性。对常表现为胃部胀闷疼痛、喜暖畏冷者的脾胃虚寒型消化不良尤为适宜。

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