动物园中的猴子见到高于自己等级的猴子便紧张。狗和狼刚进入群体，遇到同类也会不敢吃食，缩作一团甚至发抖。
这就是在等级社会中对等级的恐惧。
原因是高等级动物在社会中有更强大的力量，在动物世界中甚至可以*死你。
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对于行为遗传学而言，我们有一种遗传的倾向，人天生对高等级动物产生一种服从。
有一个心理测验，常住一起的女人们，如果无意识里觉得某个女人等级更高，月经周期都会与她同步；
男人的世界也是这样。如果一个男人的睾丸分泌水平高，人的嗅脑部分会作出反应，人们会分辨出汗液里的荷尔蒙浓度。
权力情境、等级情境使人自然的作出情绪反应。其根本的原因在于我们在潜意识评估之后，若判断出自己的权力等级低，于是便产生社交恐惧症。
怎样改变这种恐惧状态呢？
有个办法是获得权力感。有一种获得权力感的方法则是做心理咨询师。心理咨询师和来访者之间权力不对等，咨询师往往比来访者权力更大。
小明曾经给一位心理咨询师做督导，起初他在来访者面前是不自然的，他害怕。
但慢慢的他发现来访者不如他的权力大，他比来访者似乎拥有更多的权力。慢慢的他从来访者那里获得操纵感和控制感，使得他在某些社会社交环境下，社交焦虑缓解了。
一旦在等级社会中获得权力感和心理优势，也会渐渐对其他人产生权力感，自信心得以建立，社交恐惧症便得以缓解。
