看吃播的快乐,最近在尹正身上找到了。
作为一个艺人,尹正在线敬业吃播,在线减肥。他把每天吃什么拍成vlog,供大家围观。
第一周吃蔬菜红薯,镜头前的他双眼无神,强颜欢笑。
第二周有肉吃了,他夹起一块放入口中,喜极而泣。减肥第三周,尹正感慨万分,自己终于吃上了“人饭”……
看着尹正吃减肥餐从痛苦到快乐,食妹儿发现“七分靠吃”其实可以吃得很愉快。
尽管尹正的食谱万变不离“肉少菜多”,但每天都有新花样,偶尔还意外收获新鲜的水煮虾和巴掌大的牛排!
只是从科学的角度说,食物种类还不够丰富,尤其蔬菜、水果不足。所以真正有效的减肥餐是可以吃得又饱又好,还不会让你发胖。
围观尹正吃,不如自己做,食妹儿教大家的这些减脂餐,饱腹感强还敲好吃。
黑醋藜麦减脂餐藜麦是很好的粗粮,在减脂餐中很常见,用黑醋调味,卡路里低且无油腻。