打远的秘密（第80集）：挖球的重要性。
接下来，我们来解释一下挖球练习为什么如此重要，甚至是所有关键中的第一关键。很多人在学习动作时，只是简单地扭动身体，做出各种姿势。但是，这不是在学习运动技能，而是在搞笑。如果你是一位教练，你不能让学生觉得你是在糊弄他们。
那我们来说一下，为什么挖球练习如此重要？因为当你挥杆时，球与杆头接触的不仅是一个平面，而是一个有质量的球体，包含了你整个手掌的质量。而挥杆只是将能量传递到球中的一种方式。因此，如果你不练习挖球，你就无法了解转动惯量和角速度的概念，也无法将这些概念转化为能量传递到球中。
那么，如何将这些能量传递到球中呢？这需要我们掌握一定的技巧。只有通过挖球练习，我们才能了解杆头的最小惯量转轴在哪里，并且逐渐将手放入球中，这样才能了解杆头的转动惯量和能量如何传递到球中。如果你不进行挖球练习，你可能需要花费十倍的时间来学习打球，因为你的大脑和身体都不理解这些概念。
运动技能的学习大多是内隐式的，包括弹钢琴、使用筷子等。只有通过不断的练习和实践，我们才能逐渐掌握这些技能。如果你不练习挖球，你可能无法掌握正确的打球技巧，也无法将能量传递到球中。因此，我们建议所有学生都要好好练习挖球，这看似无聊，但却是非常关键和聪明的学习方法。对于那些没有球杆或没有练习挖球的人，只要坚持三个月，你就会发现自己已经能够打球了，或者至少能够知道自己该怎么做。如果你不知道自己在干什么，就无法将能量传递到球中，这是非常重要的。
