自信是个循序渐渐的过程，不能够一蹴而就。人际交往中不可失去自信，那要如何克服紧张，提升自信呢？
学会尊重他人，一言一行有理有节；同时学会尊重自己，自尊者人才会尊重你。学会敞开胸怀，用实话实说的方式交流。
能够直接而坦诚地说出自己的意见，甚至是自己的缺点。这种坦诚的性格，正是对自己充满信心的表现。自信的人总是说自己想说的话，而不是看着他人的面孔说别人想听的话。
另外，在生活中有意识的培养自信，培养克服紧张的能力，培养克服紧张能力是一个习惯培养的过程，需要花费时间和精力去学习去锻炼，只要你愿意去尝试，去学习，找对方法，找对方向，认真参与，就可以改变。下面分享一个学习案例，让共同见证他的学习成果和改变。案例中的收获成果，都是通过系统学习和参加训练营得到的。
曾经的问题:
人多单独发言紧张的心跳加速、声音颤抖，每当知道自己要发言，提前几天就紧张。
现在的改变：
慢慢的走出了对于紧张错误的想法和误区，不再抗拒当众表现，战胜恐惧，穿越紧张，成为一个自信，绽放，洒脱，勇敢，有勇气的人。
