发现自己*后应该注意什么?
1)开始学习孕产知识
决定整个孕期过得怎么样以及胎儿生长发育的,要数孕妈自身的心情了。
为了尽量解除心理负担,孕妇要开始学习孕产知识,以增强战胜妊娠反应和生产的信心。
当然,与此同时,家属尤其是丈夫,要尽量给孕妇营造舒适的环境,解除她的各种思想顾虑。
2)注意饮食
由于早孕反应,准妈妈的食欲会减退,因此饮食要注意色香味俱全。
另外,尽量少食多餐,根据自己的口味吃东西,除此之外还要多多喝水,多吃富含维生素B1和纤维素的食物,缓解便秘。
3)适当运动
尽管孕初期恶心呕吐,易感疲劳,需要休息,但也不要整日卧床,否则早孕反应会变得越来越严重。
此时应该适当进行一些轻缓的活动,比如孕妇瑜伽、孕妇保健操,或去室外散步等等。
4)不要过度劳累
如果只是轻度妊娠反应,是不影响正常生活和工作的,但也要注意避免过度劳累。
如果妊娠反应比较重,则应该尽量休息,减少不必要的消耗。
当然,早孕反应只会持续一段时间,等到进入孕中期就会慢慢消失并逐渐适应。因此最重要的是保持愉快心态,这也能一定程度上缓解不适感受。
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