6、每天自重训练15分钟
不愿意跑步，也不想去健身房锻炼，懒得动起来？如果一天只让你抽出15分钟进行运动，就能燃脂一整天，你可以做到吧？
比如：我们可以进行开合跳、深蹲、后勾腿训练，每个动作5分钟，每次累计15分钟，就能达到慢跑30分钟的效果。15分钟自重训练，可以提高身体代谢循环，促进燃脂速度。
动作1、开合跳
动作2、深蹲
动作3、后勾腿
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