什么运动最消耗脂肪,消耗脂肪最好运动

俯卧撑姿势，然后跳起来蹲的姿势，快速完成30秒，做4组

常规波比跳，完成30秒，做4组

​七个高强度的训练动作，安排四组的训练，从第一个动作到第七个动作依次完成为一组，做完再进行第二个回合，以此类推，一共需要完成四组，话说这套训练计划还是很累的，希望大家可以坚持完成训练内容。这套动作适合那些减脂又不想过多的流失肌肉的人，还适合提高体能的人群来练习，需要有一定的运动基础。大家一定要坚持健身喔，每天过来打卡，我监督大家

我是小圣教练，大家如果有健身疑问可以在评论区发表或者私信我。