很多人为了变美，经常会做各种皮肤护理，例如为了美白用大量含有果酸、激素等成分的产品；为了解决面部的瑕疵用激光仪器等。而这些行为都会让你的皮肤变薄！随着年龄的增大，人的脸部皮肤本来就会越来越薄，如果还进行过度的皮肤护理，就可能导致皮肤越来越薄。皮肤屏障薄，紫外线很容易穿过屏障，损伤皮下深层的组织，所以深层就容易出现暗斑！
爱吃感光食物
如果你爱吃光敏感的蔬菜，那么就更有可能长斑！这是因为这些蔬菜让你对紫外线、光线更敏感，让你容易变黑，并且更容易出现色斑！这些蔬菜是什么呢？
首都医科宣武医院 皮肤病与性病学系 名誉主任 连石
苋菜、芹菜、莴笋、香菜能吸收特定波长的光线。当其接触皮肤或吃进去后，它们沉积到皮肤组织内，吸收光能，发生光化学作用，在照射部位发生光敏性反应，导致暗斑的形成。
想要避免暗斑的形成，一定要规避这三种危险行为！如果暗斑已经形成，该怎么办呢？
多吃阻光食物，让你不长斑！
建议大家多吃“阻隔光”的食物！推荐日常常吃番茄！
我们都知道，涂在身上的防晒乳液具有反射和吸收紫外线的功能，而番茄中的茄红素可以像防晒霜一样阻挡紫外线！
除了番茄外，大家平时还可以多吃富含维生素C的食物。机体中的维生素C可以通过抑制黑色素的产生，而具有抗氧化和美白的作用。
