热量计算公式单位,人体所需热量计算公式

▽ 100卡路里=2块黑麦饼干 80克奶酪

▽ 100卡路里=一勺花生酱 一片全麦面包

最后提醒大家，像芹菜和全麦这样的纤维食物，需要更多的能量去消化。因此从含100卡路里的芹菜中真正能摄取的能量，是少于100卡路里的薯片的。