（图源某宝）
普通一点的，就是纯物理作用，靠外力达到提拉瘦脸的效果；
高级一点的，会声称加上电和磁的刺激，效果更好，也更贵。
其实，这类按摩产品，确实有一定的即时效果，但没有大家想象中那么有效，毕竟瘦一丢丢和瘦两丢丢都是瘦。
而且这类产品效果不持久，睡个觉起来可能就恢复原样了，可以说是昙花一现了。
另外网上有一些锻炼方法号称可以减双下巴，比如用舌头抵住上颚。
这个方法是由牙齿矫正科医生Dr.John Mew 提出，其儿子Dr.Michael Mew 宣扬，通过摆正舌头的位置、正确的颈部姿势和用鼻子呼吸让脸部轮廓线条变得对称和鲜明，又叫Mewing训练法。
大致方法是：整条舌头顶着上颚（并非只有舌尖）往上施力，收紧下巴，脖子往后移，不要低头。
这个训练法曾展示过临床成果，有人觉得它很有效，但牙齿矫正学界目前并未承认这个方法的效果，所以大家见仁见智吧。
方法要和原因对上号！
1、减肥
如果是肥胖引起的，那就减肥。当然啦，如果你觉得自己这样就很好看，不想减肥，完全没问题，每个人对于美的定义都不一样。
2、改变不良姿势
如果是不良姿势引起的，改变自己的日常姿势非常关键。
可以用右手把手机抬至平行下巴的位置，再用左手支撑右手（参考奥特曼姿势），防止长时间低头看手机；
也可以在办公桌上放一面镜子，看到有脖子前倾就矫正。
3、医美手段改善
如果是轻度的下颌后缩，可以采取肉毒毒素注射和玻尿酸填充联合治疗来改善；若是重度的下颌后缩，就需要找专业医生进行手术或者正畸治疗。
如果是脂肪问题，可以在减肥的基础上，用热玛吉和热拉提这两个项目去改善。
医美的效果可以说是立竿见影，唯一不好就是有点费钱包。
