没法去网球场打球，精力无处发泄……
别急！其实，很多网球动作并不一定要在网球场上进行，可以在家里练习，这对于技术的提高有非常大的帮助！比如说费德勒小时候就经常对着车库的门练习打球。
跟着节拍跳起来吧
1. 步法练习
步法是网球技术的灵魂，一切战术的基础。
后撤滑步（Backwards Skip）
这并不是一种经常会在比赛中用到的步法，但却是一项很好的协调性练习，能有效锻炼到后撤和跳跃中需要用到的肌肉群。
侧滑步（Sidestep Slide）
侧滑步是比赛中用于回位的常见步法，在练习中加入转身动作可以提高一点难度。
曲线后撤步（Backwards Snake）
比赛中经常需要沿着一定的角度后撤，比如当你在网前近网位置，而对手试图穿越你的时候。
前交叉步（Carioca）
