一个人打带绳网球教学,一个人怎么打带绳的网球减肥

没有伙伴、没有发球机，一个人该怎么练习网球？

今天分享3个适合初级球员的简单练习。

独自修炼，在不知不觉中提高你的网球水平。

本期内容：

一个人练习网球

1、自抛自打

• 原地

先转体引拍做好击球准备后再原地抛球击打。要注意将球抛在身体约45度位置，不要太靠近身体。

• 左右移动

将球抛在身体右侧，然后脚下移动到合适的位置进行击球。

• 上步击球

将球抛在身体前方，侧身上步踏入场内，身体跟进击球。