一个人打带绳网球教学,一个人怎么打带绳的网球减肥

首页 > 体育 > 作者:YD1662023-04-28 15:43:24

记得每次击球后要回到原位,更真实的模拟实战击球。

3、敲墙

2个要求:

确定击球目标,可以用胶布在墙上粘贴一个区域,尽量将球控制在这范围里面。

击球要连贯、有节奏,不要盲目发力,打两拍球就飞走了,最后把自己溜累了还没什么练习效果。

一个人打带绳网球教学,一个人怎么打带绳的网球减肥(9)

做到这两点敲墙也能起到锻炼步伐调整以及手上控球能力的作用。

注:本文图片截自“Performance Tennis Training"

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