一个人打带绳网球教学,一个人怎么打带绳的网球减肥

• 高低球

抛低球，下降拍头尽可能降低重心提拉刷球过网。

抛高球，高引拍凌空抽球或者迎前追打球。

• 反斜线

将球抛在身体左侧，然后向左移动至反手位侧身正手打斜线。

当然也可以将以上练习混合，可自由组合前后左右移动的距离、击球高度等。但要在可控的击球范围内，抛太远，够着去击球反而不利用击球动作的巩固。

2、线路组合

一个人的时候不仅仅可以简单的练习击球，还可以练习控球、战术，有目的的击球每成功一次，你的优势将进一步扩大。

在练习一的基础上，自抛自打自由练习各种击球线路组合，比如两拍直线 一拍直线之类的。