网球在家体能训练方法,网球体能训练的方法

打墙壁，通常的做法是站在距离墙面大概有半场的位置上，这个距离刚好能够在把球打过去之后，很稳定的回落至身前击球点附近。

在场地训练，因为对手的缘故，球路会很富变化，回球速度会比打墙壁慢很多，这样就会有很多时间进行身体、脚步的调整。

因此进行必要的打墙壁训练，首要目的地就是将自己的技术动作定型。据说几乎所有的职业选手都有打墙壁练习的习惯，所以你也可以尝试。

当然这些居家练习无法取代真正上场击球练习，但是如果每天坚持练习，等到重新走上球场，你的进步保证会让教练和小伙伴们吓一大跳！

来源：中国网球