今天介绍十种养胃食物，保护胃黏膜，轮换着吃，可以让肠胃越来越好，特别是对于很多肠胃不好的人来说，更是很有必要经常吃
一、苏打饼干
苏打饼干属于碱性饼干，可以中和过多的胃酸，降低胃酸的浓度，可以在胃反酸烧心的时候吃几片来缓解
二、烤馒头片
烤馒头片的表面糊化层，可以中和胃酸，缓解胃部的泛酸、胀气等不适
三、银耳
煮银耳的时候会发现银耳越来越粘稠，这就是银耳多糖被释放出来的结果
银耳多糖，可以保护胃黏膜免受刺激，促进胃溃疡的愈合
四、南瓜
南瓜含有丰富的果胶，可以保护胃黏膜免受刺激，减少胃溃疡的发生
五、猴头菇
猴头菇里面的多糖对于胃炎，胃黏膜的损伤有很好的抑制作用，猴头菇的提取物还可以抑制幽门螺杆菌，很适合养胃
六、蛋白粉
尤其是乳清蛋白粉，可以促进胃溃疡的愈合，提高身体免疫力
七、牛奶
牛奶含有丰富的营养，对胃是有好处的，但是，胃酸过多的人建议和别的食物一起食用，避免产生太多的胃酸
八、苹果
苹果含有丰富的果胶和有机酸，可以刺激胃酸的分泌，改善消化不良，促进食欲
九、秋葵
秋葵富含果胶和多糖类物质，对胃黏膜有很好的保护作用
十、山药
山药含有丰富的山药多糖，对胃有保护作用，但是山药的淀粉含量很高，建议代替部分主食食用
最后要提醒一下，养胃除了多吃对胃好的食物，还要保持良好的生活和饮食习惯，记住这六不要
1、不要吃得太咸，太咸会伤胃伤肾，还容易引起高血压
2、不要喝酒，酒精对胃粘膜是有伤害的，胃可以直接吸收酒精
3、不要吸烟，香烟中的尼古丁和其他有害物质会伤害胃黏膜
4、不要暴饮暴食，饥一顿饱一顿，暴饮暴食最伤胃，一日三餐要正常按时吃饭
5、不要熬夜，夜晚深睡眠时是修复身体的时候
6、不要压力太大，也不要总是处于焦虑抑郁生气等负面情绪中，要知道情绪对于胃功能的影响是很大的
