小学生如何保护视力,6-12岁视力测试表

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-28 01:42:24

记者 韩虹丽 通讯员 孙方雷 巩磊

寒假到来,家长们又开始焦虑了,担心一放假孩子的近视度数就会涨很多,尤其是宅在家中时间较长,写作业、玩手机等更容易用眼过度。家长们该如何帮孩子们保护视力,控制近视的发展呢?

山东省妇幼保健院验光师徐双玉表示,可以从以下几个方面注意。

小学生如何保护视力,6-12岁视力测试表(1)

1、养成规律健康的生活习惯

徐双玉表示,家长朋友们不要只顾着忙于工作,更要注重孩子视力健康问题,家长以身作则,不做手机控,在家中尽可能多一些陪伴,加强亲子交流互动。跟孩子一起合理规划假期生活,规律作息,合理安排休息时间。

“若发现孩子有揉眼、歪头、皱眉、不良读写坐姿等习惯应及时就诊进行视力检查,做到早预防、早发现、早诊疗。”徐双玉说,营养均衡也是预防近视的好习惯之一。“做到均衡饮食,不挑食、不偏食,多吃蔬菜和水果,少吃甜食、辛辣食物和油炸食品 ”。

2、减少近距离用眼

寒假期间,孩子们长时间近距离用眼,导致眼睛肌肉过度疲劳,眼轴变长,形成近视。

科学规范地使用电子产品,选择电子产品时屏幕的大小很重要,徐双玉表示,有条件的情况下尽量选择屏幕较大的电子产品,并尽量远距离观看。阅读时建议选择纸质书籍,端正阅读姿势,营造良好的阅读光照环境,减少

用眼负担,培养孩子的近视防控观念。

3、保证充足的户外运动

徐双玉提醒,孩子日常户外活动时间不足,会增加近视的发生。户外充足的光照和开阔的环境对近视防控有益,同样也减少了近距离用眼的时间。

“保证平均每天户外活动2小时能够有效预防近视,其中关键点是需要沐浴阳光,同时尽可能多地远眺。”徐双玉说,户外活动时也要记得注意安全、及时补充水分和避免强光直射。若户外活动条件受限,可通过阳台、窗户

或自家庭院“目“浴阳光,接触自然光线。

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