女性因为生理原因，含铁量需求比男性要高67%，因此，缺铁性贫血的状况也更多的出现在女性身上。
2 消化吸收不好，营养不良
皮肤的更新代谢需要营养的支撑，严格来说，皮肤所需营养大概有20多种，食物要被肠胃消化，变成小分子被人体吸收之后，皮肤才能利用。有些姑娘也许觉得自己肠胃挺好的。其实自己肠胃消化正不正常，不只是肠胃不疼，不便秘就OK的。
经常反酸、嗳气、感觉食物不消化、肚子胀、拉肚子等情况，这些都是肠胃功能不正常的表现。
如果肠胃功能不好，胃液分泌不足，铁、锌的吸收不好，蛋白质的利用率也会变低。如果胃动力不足，消化酶活性低，各种营养素的吸收都会减少。有些人消化力太弱，甚至吃米饭等淀粉类食物都会胀气。
食物在小肠没有得到充分的吸收利用，运输到大肠，大肠的微生物过分活跃，就会分解产生气体。
如果肠胃功能好，那么营养吸收充分，营养素得到充分利用吸收，那么就会容易养出好肤色。
如果肠胃本身就不好，还经常食用一些油腻、油炸的食物，那就更容易导致皮肤发黄发暗、油腻。
3 过度疲劳、熬夜
过度疲劳会让胃肠功能下降，营养吸收不足。人的精力是有限的，当你把精力太多放在别的方面的时候，分给肠胃的自然就少
同时熬夜、疲劳还会增加营养成分的消耗，当身体的营养吸收变少，而消耗增加的时候，就会出现身体营养吸收负增长，那么身体组织的修复能力就会变差，皮肤质量也会受到一定程度的影响。
4 不爱运动
大家应该都有注意到，只要运动一会儿，身体发热，面色就会红润发光，感觉皮肤状态特别好。而经常久坐室内不运动，肤色容易暗淡发黄，有些甚至苍白如纸。
