方法： 在前臂靠近手腕的1/4段刮痧到出痧即可，不要刮破皮，一天刮一次多多坚持可以辅助改善哦。
缓解宫寒
到了冬天很多女性朋友经常手脚冰凉，容易腰酸气色差，来大姨妈的时候还很容易痛经，都有可能是宫寒的表现。除了饮食和运动调理，平常也可以多搓搓劳宫穴。握拳中指所对位置就是劳宫穴，在第二、三掌骨之间哦。
方法： 双手掌心互搓，重点是劳宫穴互搓，至到手心微热，每天坚持可以帮助改善宫寒，特别是冬天，女性朋友多搓搓手掌对身体有好处~
积食上火
因为积食导致的上火、扁桃体炎等，可以试一试横摩擦四指指缝100下，再按箭头方向摩擦大鱼际脾土部位100下，有助于清热泻火，还能缓解肺热咳嗽、咽喉肿痛等风热症状。
方法： 横摩擦四指指缝100下，再按箭头方向摩擦大鱼际脾土部位100下，帮助清热泻火。
痘痘、胸痛
平时熬夜或者上火额头、鼻翼、脸颊很容易冒痘，消除痘痘可以试试按压少府穴，握拳时手指的小指指尖所按压的地方就是。
同时记得调整作息，小痘痘一般隔夜就消，大痘痘三天左右，还可以辅助排肝毒降心火。除了消除长痘，还有助于缓解心悸、胸痛、小便不利等功效哦。
