六种好习惯的养成方式,12个好习惯养成方法

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-29 14:51:00

有没有想过,为什么和你同样圈子的人,有些人发展得更容易成功,而你却一直原地踏步呢?

不管你怎么否认,那些跟我们条件差不多,却能够混出成绩的人,他们身上肯定都具备一些我们没有的特质。

心理学家的研究已经证明了这一点,那些最伟大的领导者,一流的学者,成就卓著的人,有生产能力的雇员与普通个人之间的区别就在于:

无论他们从事什么工作或如何进行自我完善,他们始终都表现出高效能的习惯。

什么是“高效能的习惯”?

《能力都是逼出来的》一书的作者布兰登·伯查德(Brendon Burchard),在其书中揭示了有关高效能者的特征,就是:

正是这些特质,才导致他们比身边的其他人混得更好,更容易脱颖而出。

如果做一个对比的话,那些在工作或生活中过得浑浑噩噩的人,可能就会具备一些相反的特质。如:

想一想,对比一下我们身边那些混得好和过得浑浑噩噩的人,是不是多多少少都具备各自的这些特质?

如果你是后者,那么你就需要有意识去改变自己,培养出高效能人士的特质,让自己变得更有能力了,除非你压根不想让自己成为一个出色的人。

那要怎么做呢?

只要我们能够发展以下六个做事习惯,高效能人士的特质就会自然而然地被我们培养出来了。

按照这六个习惯去行动,我们就会变得更有能力,成为一个出色的人。

六种好习惯的养成方式,12个好习惯养成方法(1)

习惯一:对事情有足够的清晰度

高效能的人,做什么事都不会模棱两可,会有一个清晰度。

所谓“清晰”,就是能够找出自己生活中想要的东西,想要成为的人,甚至清楚与他人的交往方式,以及了解到哪些东西,可以在生活中帮助自己变得更重要。

所以,在你人生中的任何阶段,都应该清晰建立你的愿景,核心价值观和人生目标。然后,集中精力去做一些能够达到相应标准的事情。

一个具备清晰度的人,可以简化生活,让计划进行得更顺利。但是要获得清晰感,就需要保持一致性和应对变化,特别是在你容易分心、忙碌或不知所措的情况下。

高效能的人比普通人更追求和在乎清晰。

例如,那些出色的人不会等到年底才评估自己的表现,而是每隔一段时间就会进行自我评估。

当问题出现时,他们会弄清楚相关的因素:

这清晰的思维,能够有助于他们消除干扰,并始终专注于与自己的目标相关的事情。

所以,当你希望提高自己的社交、技能和工作能力时,清晰的自我发问是:

如果遇到障碍时,你都能够回答这些寻找清晰度的问题,那就可以让你比其他对生活缺乏清晰感的人更具优势。

六种好习惯的养成方式,12个好习惯养成方法(2)

习惯二:储备充足的精神能量

你的精神能量决定着你的生活姿态和人生成就。

充足的精神能量,可以让你在生活中的保持不败的地位,同时引领你更容易实现目标。

如同多米诺骨牌效应一样,你精神好,能量足,就会让你的生活朝着积极的方向发展。相反,如果你每天都精神不振,思维混沌,能量低下,那么你做什么都不想行动,一天又一天就被你熬过去了。

精神能量包括两个地方:心理和身体。良好的心理和健康的身体,对于我们的发展起到决定性的作用。

所以,怎么维护好我们这两个地方,就很重要了。

想要获得更好的精神能力,就要增加自己的心理韧性,而培养心理韧性的最佳方式,就是养成积极的心态。

据统计,我们每个人平均每天大概有60000个想法。其中,有95%的想法每天都会重复,平均而言,有80%的想法是负面的。

也就是说,我们每天大约会产生45600个负面想法!想要培养心理韧性,我们就需要如何学会发现并消除这些45600个消极想法。

怎么做呢?有两个建议:

1,调整你的限制性信念;

把我不够聪明……”、“我没有足够的经验来……”、“我以前曾尝试过,但效果不佳,所以我一定很不好……”这些负面想法, 转化成:

“我足够聪明,只是需要先做一些研究”、“我可能没有别人那么多经验,但我们不断尝试,直到自己吸收足够的经验”、“仅仅因为我最后一次失败并不意味着我这次会失败。我的过去并不决定我的未来。”

2,构建对自己的掌控权:

想一想,哪一些事情你可以掌控的?

既然你因为工作的问题而被老板骂,那你还可以做些什么,去改变这个状况?你需要提升你对自己的掌控力,做一些可以掌控的事,让自己改变当前的困境。

平时注意工作的模式,保持运动的习惯,累了就休息一下。总之,如果你想一整天都充满创造力和活力,并保持一整天的效率,你一定要懂得如何调整自己的精神能量。

六种好习惯的养成方式,12个好习惯养成方法(3)

习惯三:具备必要性思维

必要性是让我们变得与众不同的原因。

有些学生为什么要争取考上好的大学?因为在他看来,考上好的大学,对于以后的发展存在强烈的必要性,所以就会努力读书和学习。

你对于自己做的事,有没有这种必要性呢?这种必要性,是由你的核心价值观,信念和对卓越的要求所组成。

当你缺乏必要性思维时,很多事情对你来说就是可有可无,可做可不做,到头来你就会一直拖延下去,什么结果都无法获得。

在开始任何努力之前,高绩效人员总会在心理上提高其必要性,他们会尝试弄清楚,为什么出色的表现至关重要。

所以,如果你想变得与众不同,尽量让自己的想法和目标保持一致。拒绝平庸,用卓越的心态去对待要做的事情。毕竟出色地履行工作,对你产出很重要,就像氧气对我们的生存作用一样。

那你怎么能提高必要性呢?

首先清楚你为什么要去做?你要为谁做?列出所有必要性的原因或者驱动你前进的动力。而是否有必要,是否有意义,是否能做到,这是构建行动目标的关键三要素。而对于很多人来说,他们的某个想法都是缺少这三要素的其中之一。

所以在你开始行动前,你最好想一想你的目标,是否具备这三要素。问一问自己:

1,做这件事对你来说,是不是真的有必要?为什么非要做它不可?

2,做这件事对你带来哪些意义?你真的看重这些意义吗?

3,你是否有能力做好这件事?你知道实操的步骤吗?

你的主要责任,就是让你具备出色表现的心理能力。为此,请提高必要性,以便你可以用更高的水平采取行动,从而让你变得更加优秀。

六种好习惯的养成方式,12个好习惯养成方法(4)

习惯四:提高生产力

所谓“生产力”,就是你采取的行动能够产出某种结果的能力。

生产力既要保持专注,又要专注于产生高质量的输出。它是对重要的事情进行优先排序的能力,直到实现为止。这就是把高效能人士与一般人区分开来的原因。

那些厉害的人,都可以优化他们的产出。例如当年乔布斯夺回苹果公司的领导层时,他就把公司从*的边缘带回来,从而有了之后我们所熟悉的苹果产品。

所以,不管你想做什么,提高你的生产力是重中之重。

专注于主要事物,消除无关紧要的事情。

高效能者之所以更有效率,因为他们是有远见的人。他们知道未来会发生什么,他们把自己的视线放在下一个目标的实现上面。

如果你想提高工作效率,则必须问自己:

这些问题将帮助你避免分心,专注于成功。

例如,如果你想成为一个vlogger,则需要磨练你的表达能力和视频编辑技能,学习如何撰写视频文案以及如何对视频进行拍摄和润色。

大多数高效能的人不会刻意确定接下来所采取的行动,却会条件反射般知道哪些重要的事情需要被完成。

但现在你知道这个方法,那么你刻意去运用,也可以做到。

六种好习惯的养成方式,12个好习惯养成方法(5)

习惯五:发展你的影响力

没有人能够孤立地生存在这个世界上。高效能的人总会知道如何对别人发挥自己的影响力,正如明星对粉丝的影响以小样。

影响力是指有意对他人产生重大影响的能力。他们知道,成功地影响他人时,他们的成功将有无限的可能。

高效能的人,会分享自己的所学所得,影响到别人进行积极思考,帮助别人对自己的生活负责,从而发挥发挥出自己的影响力。

你可以通过自身的能力,“教导”人们如何聪明思考来改变自己的生活。

想要构建出你自身的影响力,你必须要有吸引他人,或者能够改变别人的能力。

如果你拍摄视频很厉害,那么别人就会愿意向你讨教视频方面的知识;如果你在工作中做出成绩,别人就会相信你能够在下一次挑战中,为他们赢得成功。

只要你身上具备某种突出的能力,而这种能力可以带给别人不同的思维过程和做事方式时,你自然就会产生影响。

所以,无论如何,一定要让自己成为一个有能力的人。当你越有能力,你就越能够吸引别人,从而慢慢积累到影响你,带给你更多的成就。

六种好习惯的养成方式,12个好习惯养成方法(6)

习惯六:充满勇气

勇气是我们在通往成功的路上,必不可少的要素之一。

勇气是指使个人有能力面对危险和痛苦,而不感到恐惧的重要精神品质。当别人放弃时,勇气刻意让我们站起来;当其他人失去方向时,勇气可以让我们坚决行动。

可以说,那些高效能人士,身上都具备勇气这个特质,当他们面对困难、风险和未知结果时,就会反映出这种勇气的特质。

那怎么培养勇气呢?

首先,敢于展示自己。高效能的人,传达出来的愿景和抱负比一般人高。他们不仅为自己说话,而且还能让别人相信他们的话,让吹过的牛都能实现。

不仅如此,他们明白到,障碍和挑战是成功的基础,而野心就是勇气的组成条件。

我经常看到很多人抱怨障碍和挑战,但高效能的人却会困难的泥泞中走出来,继续努力工作。当别人放弃时,他们迎难而上;当别人庆祝平庸时,他们就会勇于向前。

当然,他们知道这并非易事,但他们愿意为目标的成功而奋斗。

如果你想成为一个高绩效的人,那你一定要有勇气。

持续专注于自己的目标,有争取想要的野心,努力实现自己的目标,这种思想,会为你注入所需的勇气,让你更大胆去行动。

当你用以六种习惯去做事,你就会变得更有能力,成为一个更厉害的人,这样自然更容易获得自己想要的那个结果了。

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