我是欣，一个90后全职妈妈，专注个人成长，分享人生感悟、自律生活。欢迎友友关注我，一同学习与进步，做更好的自己！
新年好呀友友们！2024年终于到来啦！新年第一天，友友们是否又在立flag，想要这一年生活得更加美好呢？
美好的生活离不开目标和计划，而目标和计划则离不开好习惯的支撑。新的一年，你是不是也想培养出一个又一个的好习惯呢？
但是大家都觉得：我知道好习惯的重要，也很想要培养，可是太难了，坚持不了啊！
的确，习惯的培养是比较困难的，因为人天性是喜欢享乐舒适的，乍一下要我们做“反人类的”、不那么舒服的事情，真是够为难我们的。
不过事在人为，还是有办法让好习惯的培养可以轻松那么一些。下面欣就来分享4个简单又有效的方法：
1.一次只培养一种习惯
好习惯可太多太多了，哪一个都想要。同一时间去培养好几个习惯，最大的可能就是：一个也没培养好。
我们别着急，别贪心，一次就专注一个习惯去好好坚持，要不了多久，它就会融入你的生活，和穿衣吃饭一样自然简单了。
2.从微习惯开始
微习惯太微小，小到你想失败都有难度。
想要养成一个好习惯，不妨就从微习惯开始吧！
想要健身，那就从每天跑100米开始；
想要写作，那就从每天写100个字开始；
想要学英语，那就从每天背一个单词开始；
想要减肥，那就从每天一个仰卧起坐开始；
想要强健体质，那就从每晚泡脚10分钟开始
……
微习惯一旦开启，那么你想停下来都不大可能，因为你一定会觉得一点点太简单，可以再来一点点，久而久之，大习惯不就养好了吗？
3.来点仪式感
在进行一个习惯培养之前，来点与之相关的简单仪式感，可以让你有更好的状态去进行。
比如：
要开始写作了，可以把桌面收拾干净，整洁的环境更有助于成功；
要开始运动了，可以换上喜欢的舒适服装和鞋子；
要开始读书了，可以点一只喜欢味道的熏香。
简简单单的仪式，能让你的状态快速切入想要做的事情当中，快试试吧～
4.给自己一份阶段性的奖励
如果只一味的用意志力来逼自己去坚持，多半会觉得太枯燥乏味，最后不了了之吧。
人需要尝到一点甜头，才会有动力继续前进。所以在取得一个阶段性进步的时候，送给自己一份奖励吧。
比如累计跑步100公里，奖励自己去旅行一次；累计读书100天，奖励自己吃一顿心仪已久的大餐。
给自己奖励，一是为了犒劳这段时日如此努力的自己，二是为了增强自己的行动力，更好地坚持下去。
新的一年已经开始，变美变好的心也要启程。愿你我都能行动起来，培养出一个又一个的好习惯，一起遇见越来越好的自己吧～
