杨丞琳：168断食法
这几年最流行的减肥方法应该就是“168断食法”，因为比较温和，执行也相对容易，同时符合现代人的生活习惯。“168”顾名思义就是一天只进食8小时，剩下的16小时不能吃有热量的食物，也就是水、黑咖啡跟无糖茶可以。杨丞琳曾爆料自己靠着这个方法，搭配高强度运动，就成功在两个月内瘦下6kg。
而且为了让减肥的效果更理想，杨丞琳直接自己将16小时拉长到18~20小时。但其实咱们不需要这么严苛，只要时间控制得大差不差并戒掉垃圾食物，瘦身就一定能看到成效的。
同时，杨丞琳也说了，瘦身期间可以多喝温热开水、补充蛋白质，搭配一周三次的高强度运动，肌力耐力训练加上有氧运动，难怪她18岁到37岁看起来完全没差别啊！
新生代超人气女星王净，身高163cm的她，坦言自己曾经胖到过65kg。对王净来说，养成长期运动的习惯是她瘦身的不二法门，每天起床、晚上都会做高效燃脂的TABATA，时间至少30分钟，除了消脂、紧实，还可以有效舒压。而且王净还是拳击高手！除了TABATA以外，她本人去健身房的次数也很勤，而且最喜欢的就是拳击课了！
