*后情绪波动难以控制该怎么办？
一个人的人体激素都是平衡的，当她*后激素就会增多，引起情绪变化，多愁善感或者是敏感暴躁，看什么都不顺，感觉平常温柔善解人意的自己不见了，变成讨厌的自己。
然而这样的情况是正常的，激素影响我们行为，影响我们的状态。缓解孕期情绪状态，我建议这样做：
1,多出门走动，在一个空间待的时间不要太久。
无论是谁在一个单调的空间里待太久了，那么就会感觉压抑，会有窒息的我感觉，会烦躁。不如多走走，换个环境待会，那么就会感觉好很多。
特别是一个人待在一个空间时，会想很多，会难过，会压抑，会空虚。但有伴时，换个不同的环境就不一样了，人的心情会活跃些，就不会想太多。
2,丰富自己的业余生活，约三五好友聊天品茶。
有事做，有期待，那么生活就有希望，就有盼头，心情就愉悦。有自己的业余生活，约几个好友谈天说笑，开怀大笑，那么日子就好过多了。
3,读书写字，让自己的心平静下来。
当自己烦躁不安时，首先让自己的心静下来，静下来那么才能让自己的心得到安抚。读书写字都能磨练心智，让自己静下来。
4,养花赏花，心情不好时试着摘几朵鲜艳的花朵试着插花，做些美好的事情，让自己开心起来。
美好的事物能让自己心情愉悦，人都是喜欢好看的东西，喜欢美的事物。赏花可以让人豁然开朗，养花可以让人让人满足，让人能得到满足感，照顾植物时可以责任感，会静心开朗。
当你养的植物开出漂亮的花朵，那种成就感满满，开心满足。再用自己养的花插一个漂亮的艺术品，那感觉真是太幸福了，养花插花可以是一件排解烦心事的小兴趣。
当你被满满的成就感、幸福感包围着时，那你对世间万物都有很大的宽容感，性情也会柔和很多，怨气、戾气也会在不知不觉中消散。
5,选择几款美食，慢慢品味，吃东西时可以让人产生愉悦的心情。
有句话是这么说的心情不好时就去吃东西，填满了胃心就不会空虚。吃东西真的可以改善心情状态，而且甜食会让人产生更多的多巴胺，让人心情愉悦。
选几款美食慢慢品味，那也是一件幸福的事。慢节奏加上色香味俱全的美食，一天的疲惫压抑瞬间消散。
当你心情不好时，你可以选择去吃你喜欢的东西，或者约上三五好友一起品味，在舒适的餐厅里享受着美味的食物，还有好友作伴，那日子岂不乐哉。
虽然美食可以让人愉悦，但孕期时还是要注意控制甜食的摄入，偶尔的吃吃是没问题的，但量要适合，不贪嘴，不留恋，食物要营养多样化，均衡营养很重要。
6,感受美好的事物，看看甜美的偶像剧，让自己的多巴胺分泌，但时间不益太久，偶尔看看就行，长时间的看对身体是有害的。
当我们没有人陪伴，而且天气也不适合出门时，那么我们可以选择看看电视剧，刷刷偶像剧，齁甜的电视剧也可以让我们愉悦。看些幸福美满的主题有利于提高自己的幸福感，还可以看些科普纪录片，就当做胎教。
当我们在外疲惫时，在家里看看肥皂剧也是一种享受，享受在家里的安逸，也是一种幸福。
然而凡事都得有分寸，适当就好。不能说是整夜不休的追，长时间的看对身体也是一种伤害，而且还会越看越空虚，越看越难睡着。要适度就好，看之前就计划好看几个钟，到点就离开电视机，然后在走动走动，让自己能在多个状态转换，不至于浮躁和疲惫。
7,和宝爸一起感受胎儿，一起畅享孩子出生后的场景，甜蜜温馨，在幸福的包围下生活开心快乐。
有一种幸福是和爱侣一起期待孩子的道来，憧憬未来的好日子。孩子是爱的结晶，和爱侣一起感受孩子的成长，一起分享，一起胎教，一起置办关于孩子的物品，一起布置婴儿房，就是一种满满的幸福感。
当伴侣一起参与期待孩子到来的一切时，那么这时是幸福的，他也会更理解你，更宽容你，对你会更体贴。
孕期是特殊时期，伴侣的爱和宽容会让你感受到更幸福，会让你能感受到孕期更顺利度过。情绪波动是会有的，但家人的理解，伴侣的爱，对孩子的期待，会让你对这艰难的过程中会感受更轻松些。
情绪我们是很难控制，但我们可以转移注意力，把心思花在美好的事物上，那么就会感受到美好。
