吃哪种蔬菜对眼睛有好处,哪些蔬菜水果对眼睛有好处

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-30 19:23:00

第二步:准备面团

将切碎的菠菜放入一个大碗中,然后分多次加入少量的面粉,每次加入面粉后,都要用筷子搅拌均匀,直至菠菜和面粉混合成颗粒状,用手揉成一个偏硬一点的面团,备用。

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第三步:准备配菜

将一个新鲜的西红柿切成小块,一小节胡萝卜切成细丝,五朵香菇切成条状,一节葱白切成葱花,两瓣蒜切碎,鸡蛋打散,搅拌均匀,备用。

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第四步:处理面团并制作菠菜面片

在案板上撒些干面粉,取出面团,在面团的表面也撒些干面粉防粘,然后,用擀面杖将面团擀成一个大约0.3厘米厚的面片。

接着,将面片切成大约两指宽的长条,再斜刀切成菱形块,撒一些干面粉,抖一抖使每片都裹上干面粉,防止粘连,这样菠菜面片就制作完成了。

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第五步:烹饪菠菜面片

起锅热油,待油热后,倒入切好的葱花和蒜末爆香。然后,放入切好的西红柿块,翻炒几下后,加入小半碗水,小火慢煮,用铲子轻轻按压西红柿,使其煮成浓郁的西红柿汁。

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