一生之中有许多的愿望,当在金钱方面有满足时往往最想得到的就是“延年益寿”。为此让自己变得更年轻是许多人的愿望。
为此就有部分人花费大量的金钱用在保养方面,变老是自然规律谁也无法抗拒,但延缓衰老的速度还是有的。
看到这里很多人都会觉得是不是又有了一些新的药物、新的预防方法呢?其实,并不是如此哦!我们这里要介绍的既不用花钱,还是大家每天几乎都会做到的事情,但就是这些事情很多人都会忽视、都会坚持不下来,所以这次也算是翻翻旧账,希望下面这些能大家有所帮助。
一、久坐
长期久坐的危害大家应该都了解一些,而久坐就会导致身体的运动减少,导致人体中的危害成分不能最快速度的排泄出去,长此以往对于抗衰老就没有什么帮助了。
比如最常见的肥胖,长期久坐就会导致脂肪代谢受到影响,从而出现脂肪的积聚,这可是对于抗衰老没有什么好处。
说到这里就有人会问了,有的人根本不从事坐着的工作,但为什么看上去比坐办公室的同龄人还老呢?不要忘记环境的影响哦!
在这里建议长期久坐的朋友们最好隔一段时间站起来走一走、活动活动。
二、精神状态
不妨大家可以细心观察一下,往往那些心态开朗的人会很年轻,而那些脾气爆、爱钻牛角尖的人就易衰老。
比如生活中那些创业的人、从事竞争激烈领域的人等等,他们的变化真的可以说一年一个样。
要知道长期的处于高度紧张、非常压抑的状态当中会导致内分泌功能的失调,这对于延缓衰老是没有一点帮助的。
而那些心态好、遇事能想开的人他们从体态上来看都较为年轻,总结起来就几个字“没有压力”。所以说心态与衰老之间是有非常默契的关系,为此延缓衰老的第一步就是每天要开开心心的、遇到事情也不要钻牛角尖。
三、运动
大家都知道运动会让人身体更加健康,但运动锻炼也是一个苦差事,如果没有一个自觉性、没有决心是做不了的。
生活中有很多人就是如此,刚开始兴趣足足的,但经过几天、几周就觉得还是家中舒服、被窝舒服。
随着年龄的增长皮肤会变的松弛、肌肉也变得脱垂,要知道肌肉与皮肤之间的关系是最重要的盟友。只要肌肉变得紧实,那么附着在其上面的皮肤也会受到影响,这样皮肤的松弛也会有所改善。所以加强一定量的运动是延缓衰老最佳的方法。
四、锻炼大脑
大脑是人体的重中之重,它控制身体内部的所有事情,比如各种代谢的刺激反馈等等,不要觉得人往一个地方一坐无所事事晃晃悠悠就是一天。
要知道这样会给大脑错误的信号,长此以往大脑的各项反馈就变得迟钝,那么对于身体的新陈代谢都会有所影响,所以在日常生活中要适当的锻炼一下大脑。比如每天适当的进行一些阅读、每天适当的锻炼一下手指、听听音乐等等,这些都是有助于锻炼大脑的。
所以要想变得年轻,首先要思维变得年轻,由内向外的发散式保健才能有助于真正的延缓衰老。