玲玲等自己婆婆和妈妈一起，立马给自己定了一个减肥计划，这个减肥计划让她前一个月就瘦了十斤，过了三个月，身材恢复到以前的状态，而且气色比没*之前更好，玲玲是怎么做到的呢？她的计划主要有以下七招：
第一招：换汤
把妈妈和婆婆煮的各种白色的浓汤改为清汤，比如说只有鸡胸肉（没有皮）红萝卜，玉米的清汤，少油基本不放盐。更多的是杂豆汤：绿豆汤，红豆汤，玉米汤这些汤就放几滴油不多，盐放一点点或者不放。最需要的维生素和膳食纤维有了，脂肪却非常少。
第二招：健康吃蛋
一天鸡蛋不超2个，不吃煎鸡蛋，只吃白水煮蛋，或者说蒸蛋羹，盐放的非常的少。鸡蛋里有卵磷脂，还有少量的维生素D，营养丰富，但是也不能多吃。
第三招：科学用油
做菜的时候，直接买亚麻籽油，一天控制在20克油以内，一般煮菜都是先用开水焯一次水之后再放一些油来炒，不怕菜不熟，也不怕菜里的草酸影响钙的吸收。
第四招：科学补蛋白质
动物皮全部不吃，猪蹄，鸡皮都不吃。可能有些人会说吃猪蹄补胶原蛋白，一来补的量不多，二来补进胶原蛋白的同时会导致脂肪更高，划不来。
吃鸡肉吃蛋白质高脂肪比较低的鸡胸脯肉或者鸡腿肉，把皮剥掉。
孩子没有胀气，可以用黄豆，黑豆，少量花生做成豆浆喝。
平时喝400毫升的牛奶或者把酸奶放和体温一样时喝酸奶。
每周吃2到3次的鱼类，这样子大大降低，肉类食物中的脂肪而蛋白质又能得到保证。
第五招：蔬菜多水果也不少
吃大量的蔬菜，每天至少一斤以上的蔬菜，每次用水把蔬菜过一下，就加一点点香油，撒一点酱油，盐也不用加。
吃一些不是太甜的小番茄，苹果，柚子，杨桃等水果。每天吃水果大概半斤。
第六招：杂粮占主食近一半
早上煮燕麦片之后冲点牛奶进去，或者说蒸红薯，每次都是吃粗粮饭或者粥（红小豆，花芸豆，眉豆前一天晚上泡了第二天和饭一起煮）或者饭中加燕麦，糙米，黑米等。
第七招：家务活，瑜珈增加能量的消耗
每天尽量自己做家务，自己带娃去买菜，到小区里散步，甚至在客厅做瑜伽。
这七招下来玲玲感觉自己肠道非常舒服，每天上厕所一分钟就搞定，小便大便时间差不多。
五个月休完产假，玲玲让妈妈到家里给自己看孩子之后，再回到公司上班，同事们都惊呼，怎么你生了个孩子，身材更好了，看起来体态更轻盈啦，皮肤也更加红润了，起码年轻了五岁以上。
你想更年轻么，可以学习玲玲的做法哦！
