月经期间吃什么比较好,女人月经期七天食谱

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-04-01 01:31:17

月经期间吃什么比较好,女人月经期七天食谱(1)

我们都知道,一个人的健康状况,当然跟先天体质有莫大关系,但也离不开后天的调养,尤其是女性妇科的健康。在日常生活中,那些妇科好的女性,往往都是后天细心呵护出来的。因此,如果你想让自己以后远离妇科病,就得特别注意月经期间的饮食,不能吃生冷刺激食物,而是多吃下面这3样。

月经期间吃什么比较好,女人月经期七天食谱(2)

1. 红枣姜茶。女性经期最怕冷,否则容易让经血不能顺畅排出。而姜茶不仅能够温暖身体,还可以缓解经期容易出现的肌肉痉挛及腹胀感。红枣则是女性温和补血的常用食物,所以红枣姜茶就特别适合女性经期饮用,但注意一定要趁热喝。

月经期间吃什么比较好,女人月经期七天食谱(3)

2. 鱼肉。女性经期消耗的能量和营养都比较多,所以有种说法是“经期吃不胖”。为此,女性经期要特别注意保证营养,多吃一些含蛋白质丰富的食物,比如鱼肉,不仅营养而且好消化。需要注意的是,不推荐大家经期多喝牛奶,因为牛奶会影响镁的吸收,让痛经症状加剧。

月经期间吃什么比较好,女人月经期七天食谱(4)

3. 玫瑰花茶。大家都知道,玫瑰花有理气行血、开窍散淤、调经等作用,所以它有助于治疗月经不调、痛经等妇科病症。因此,如果女性经期有小腹胀痛、乳房疼痛等症状,不妨喝一些玫瑰花茶。但是,如果经血量大并且没有胸部小腹胀痛者,则不适合喝,以免经血量变大。

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