训练核心力量有什么用,什么是核心力量的训练方法

连日阴雨并不能阻挡我们健身的脚步

赶快开始新一年的健身计划吧

除了平板支撑、卷腹

还可以做什么去增加我们的核心力量呢

今天就通过几个简单的动作

来提高我们的核心力量水平

在训练中让核心更好地被激活

由上海市体育局主办的

全民健身类节目《健身时代》

每周在五星体育频道播出

本期为大家带来

核心力量训练

锻炼好我们的核心

在运动过程中更好地抗屈、抗伸、抗旋

死虫对抗

平板转到侧平板支撑

动态侧平板