空中蹬车
健身干货
核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。当我们手和腿活动的时候，核心肌肉会帮助身体保持稳定，也可以使身体保持正直。
有人称这些肌肉为“能量来源”。当你有强大的核心力量之后，它能够使你更加安全地进行运动。比如说减少运动过程中出现跌倒或者是其他意外情况的概率，并且如果你的核心力量比较强大的话，可以使你的身体平衡更加容易掌控，身材更加挺拔，并且提高各种运动方面的表现能力。
除了平板支撑以外
还有这些核心训练的选择
想要有更强的核心力量
就努力跟上
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