州长：我听说，有人说我维度缩水了...(冷漠)
其实，这对于职业健美选手来说都非常正常
职业选手的非赛期短则有3个月，长达甚至半年之多
在这段时期，他们有的需要养伤，有的需要增肌
由于饮食习惯，他们每顿饭摄入的热量都比常人大很多，在这么高热量的饮食条件下，体脂增长也是难免的
另外，在非赛期，很多健美运动员的训练强度也是不及平时备战期的
尤其是对于40多年前的健美时代，运动员平时也会参加各种其他的活动，尤其是像阿诺这种长得帅的，日常活动就更多了，训练量跟不上，掉肌肉，体脂增高就不可避免了
但你可千万别学他们，这些职业的健美选手，要说恢复体型，那个是分分钟的事情
一个多月的时间，通过良好的饮食，规律的力量和一定有氧训练，完全可以从这样，变成这样
健美选手是健美选手，那我们普通人健身的时候，可不可以也把增肌期和减脂期分开来呢？
当然可以，首先说一下，为什么不建议增肌和减脂同时进行？
人在体脂率较低的时候，身体会抑制产生一种蛋白质合成所必须的激素，从而导致蛋白质的合成率降低，一些帮助增肌的其他的荷尔蒙激素也会随之降低
所以想要保持低体脂率的情况下增肌，效果几乎是微乎其微的
有效的增肌，就需要热量盈余，需要从饮食上多获取热量，想要最大化的增肌，就不可避免的造成肌肉和体脂一同增长，因为肌肉也是体重的一部分，这种情况下想要保持低体脂率几乎是不可能的
