潮新闻客户端 记者 朱冬艳
7月11日起，“三伏”大幕正式开启。今年“三伏”依旧有40天，这也是继2015年以来连续9年保持40天“超长待机”纪录。
入伏之后会不会更热？哪些地方适合避暑？据中国天气网推出的全国头伏中暑指数地图来看，头伏期间，南方部分地区将维持大范围高温闷热的天气格局，桑拿天超长待机。天津、河北、山东、河南、新疆、湖北、湖南、江西、浙江、福建、广西、海南等地的部分地区热力值拉满，在部分时段极易出现中暑天气。
图源@中国天气
地图显示，比较容易中暑的区域主要集中在华北平原一带、江南华南一带以及新疆地区。而黑龙江、吉林、辽宁、甘肃、青海、西藏、贵州、云南等大片区域最高气温多在32℃以下，天气总体较舒适，不易发生中暑风险。
那么，如此炎炎夏日，还有哪里可以觅清凉？这十二大避暑宝藏地，值得打卡！
1、黑龙江省五大连池天然冰洞
冰洞是不是光听名字就能感受到扑面而来的凉意，地处黑龙江黑河市的五大连池就拥有这样的清凉景观。黑河常年夏季平均气温在22℃左右，而五大连池的冰洞内常年气温在0℃之下，到这里不仅能避暑，还需要穿好棉服保暖。洞壁内还可见形态各异的火山熔岩流痕，顶部则是自然垂下的钟乳石，晶莹剔透，仿若步入水晶宫一般。除了冰洞，溶洞也是不错的避暑游景观。
2、云南普者黑国家湿地公园
为喀斯特地貌湿地，景区内有近百个喀斯特溶洞新罗密布，溶洞内温度要比洞外低上10℃左右。洞内钟乳石或长或短，垂直而下，造型各异。除了溶洞探险，进入7月，普者黑上万亩的野生荷花盛放，也是夏季不可错过的盛景。
长白山日出花海 图源视觉中国
3、吉林长白山
山区游也是夏季人们避暑的一大选择。吉林的长白山是一座长期休眠的火山，海拔在1000米以上，夏季气温在20℃左右，炎热的风似乎吹不到这里，山顶气温更低，前往需带好长袖、外套等衣物保暖。长白山水域众多，除拥有宏伟的瀑布群外，还有我国最高最大的高山湖泊天池。每年7、8月份，生长在天池水岸的长白杜鹃、高山菊等高山花卉迎来盛放期，人们到这里可一观五彩天池的盛景。
4、内蒙古阿尔山国家森林公园
它地处大兴安岭西南麓，森林覆盖率达80%，这里拥有原始森林、火山遗迹、高位火山口湖、高山湿地、河流湖泊、峡谷奇峰等多种地质资源。阿尔山夏季平均最高气温仅为22℃，到这里可远离酷暑的炙烤，享受凉爽的夏日。
5、河南云台山
连日来，河南等地遭高温炙烤，外出游玩，许多当地人都将避暑胜地焦作云台山纳入了选项。云台山错落有致的峡谷中分布着大量的瀑布，号称“三步一泉，五步一瀑”，水花飞溅时，游人能感受到沁入心脾的清凉。
6、辽宁大连金石滩
夏季出游，怎么会少了可以吹海风的滨海游。著名的滨海度假胜地辽宁大连金石滩有着30公里的海岸线，为降低晒伤风险，这里还设有上千个凉亭，供游人纳凉。此外，金石滩还有造型各异的岩石，海水的潮汐“雕刻”出恐龙探海、大鹏展翅等栩栩如生的造型，让人感叹大自然的鬼斧神工。除了去海滨打卡，竹筏漂流也能让你体验夏日清凉。
漓江游船 图源视觉中国
7、广西桂林漓江
每年7月开始，桂林进入旱季，但丰沛的春雨早已为漓江提供了充沛的水量，游船和竹筏可顺畅通行，两岸的青竹青翠欲滴，与翠绿的湖水交相辉映，置身其中满眼绿意。桂林市区夏季气温较高，到漓江乘坐竹筏漂流、泛舟江上，可感受丝丝凉风，在炎热夏日觅得一丝清凉。
8、新疆喀纳斯风景区
新疆喀纳斯风景区在最热的7月平均气温也不过16℃左右，十分清凉，是夏季的避暑好去处。其核心景观喀纳斯湖，是冰川被强烈侵蚀后形成的水域。湖面四周分布着辽阔的针阔叶混交林，与远山相连，夏季泛舟湖上，视野开阔，远处的雪山、壮阔的森林及湖景尽收眼底。
9、内蒙古呼伦贝尔大草原
这里拥有广袤的天然牧场，夏季空气清新，驰骋在一望无际的草原，微风送爽，让人暂时忘记城市的喧嚣，仿佛与天地融为一体。
10、贵州乌蒙大草原
在南方，也可观赏草原风光，贵州乌蒙大草原，就是一片坐落在南方的草原。它是高山草原，最高海拔2857米，俗称“坡上草原”，在这里除了可欣赏草原牧色，还可以欣赏到独特的天气景观——草原云海。
11、四川宜宾蜀南竹海
素以雄、险、幽、峻、秀著名，忘忧谷中有数十里蜿蜒的赏景小径，两边的竹林绵延不绝，被称为“翡翠长廊”，负氧离子含量高，是天然的氧吧，清新的空气中夹杂着竹叶的清香，微风吹过，弥漫开来。
12、浙江莫干山风景区
也有大量竹林可赏，这里夏季天气凉爽，7、8月份平均气温在24℃左右，适宜避暑，且雨量充沛，竹林被雨雾笼罩，仿若仙境。
值得注意的是，“避暑游”的目的地，人们往往会选在山区、水域或草原，这些地方溺水、地质灾害、雷击等发生风险较高。有计划出游的小伙伴们需提高安全意识，谨防强降雨、强对流天气、地质灾害对出行的影响，出行前关注临近的预警预报信息，科学制定出游计划，将人身安全放在第一位。
（内容综合自央广网、中国天气网）
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