百米跑摆臂正确姿势,100米跑步摆臂的正确方法

正确摆臂动作:以肩关节为轴，前后摆动,向前摆动大小臂夹角是90度,向后摆动大小臂夹角是135度左右.

在跑的运动中，摆臂是保持和改变速度的重要动作环节。

摆臂关键是锁肩，把背挺直自然就不会左右摆臂了。

步伐要大，顶髋充分，重心略微向前。