想要在短时间内提高跑1000米的成绩，可以尝试以下方法：
匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。
呼吸方法：中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此掌握正确的呼吸方法至关重要。一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸，呼吸时要注意加大呼吸深度。
“极点”和“第二次呼吸”：在中长跑过程中，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷、呼吸困难、四肢无力等感受，这就是所谓的“极点”。当“极点”出现后，要用顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸就会变得均匀，动作也会感到轻松，不适感觉就会消失，这就是所谓的“第二次呼吸”状态。
同时，还需要注意加强休息和饮食，保持良好的心态，这样才能更好地提高1000米跑的成绩。
