坐月子最佳食谱:炒花生米和炒芝麻泡一点点的甜酒，猪肝粥，适量青菜，去了田七鸡汤，猪肚砂仁汤，牛肉当归汤，猪脚姜煲，甜醋猪脚，都是最佳的食谱，补气养血。
产妇坐月子期间要吃有营养价值高的食物：多吃鱼汤和鸡汤，排骨汤，对分泌奶水有好处，另外要吃容易消化吸收的食物，比如包子，面条，甜的荷包蛋！还有多吃含有铁类的食物，比如猪肝，或者深海鱼！对孩子发育好！
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