跑步跑几公里合适,跑步三个月减肥效果

跑步几公里合适是一个因人而异的问题，有的人跑马拉松也不觉得多么辛苦，有的人跑一公里就累得不行，所以这个距离要根据自己的身体健康状况，体力水平，找到最适合自己的距离。