学生午睡睡多久最好,高中生每天午睡多久比较合适

首页 > 经验 > 作者:YD1662025-05-18 09:27:14

学生午睡睡多久最好,高中生每天午睡多久比较合适(1)

1 午睡的时间不超过四十五分钟时间。这样一是可以保证睡眠质量。防止晚上失眠。指导意见:二是防止超过四十五分钟以后进入深睡眠状态,越睡醒来以后越疲乏无力。

所以学生科学的睡眠应该是以睡半个钟头左右的时间为妙。

午睡半小时到1小时最好,在久了容易更困。

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