多锻炼身体有什么好处,每天多锻炼身体的好处

锻炼身体好处多。首先强身健体，增强人体的免疫力，促进血液循环，控制人体增重，增强心肺功能，增加肌肉约耐力，还可以提高睡眠质量………

经常锻炼身体可以增加肺活量，有利于身体健康，同时有助于睡眠质量的改善，经常锻炼身体的人更显身材匀称，显得年轻有活力等等好处。