成年人喝益生菌的好处,益生菌的正确吃法

喝益生菌可以帮助人体维持肠道健康，促进有益菌的生长，抑制有害菌的增长。益生菌还可以增强人体免疫力，提高抗病能力。另外，益生菌还有助于改善肠道内环境，帮助人体吸收营养，促进新陈代谢，使身体更加健康。

一般能促进消化，改善便秘，益生菌比较重要的作用是帮助食物消化，可以维持肠道菌群平衡，帮助肠道运动，增强排泄功能。