经常倒立对身体有什么好处 每天多长时间合适,每天坚持倒立的益处和害处

平时喜欢练习倒立动作的人，对身体有好处。俗话说，倒立五分钟等于睡眠两小时。尤其是对经常头晕的人，练习倒立，就可以缓解。当然需要一定的臂力，还要有平衡能力。一开始可以先把脚搭在墙上，慢慢练习，一次最好做倒立半小时左右就行。