如何避免胡思乱想,焦虑缓解神器第一名

首先，你要学会转移自己的注意力。

其次，你要给自己强有力的心理暗示。

第三，你要好好努力提升自己。

第四，你要学会接纳自己的不完美。

最后，你要奔跑起来。