以下是一些方法和技巧可以帮助提升性格强势程度：
1. 明确自我认知：清楚了解自己的价值观、目标和底线，知道自己真正想要的和不能接受的，这能让你在面对事情时更有底气坚持立场。
2. 提升知识和技能：不断学习和积累，让自己在专业领域有足够的能力和见解，这会增加你的自信和说服力。
3. 坚定表达观点：勇于清晰、直接地表达自己的想法和意见，不要轻易被他人左右，练习用坚定的语气说话。
4. 学会说“不”：对于不合理的要求或违背自己意愿的事情，果断拒绝，不要害怕冲突或得罪人。
5. 身体语言：保持良好的姿势，抬头挺胸，眼神坚定，展示出自信和力量。
6. 承担责任：主动承担起属于自己的责任，在面对困难和挑战时不退缩，展现出担当。
7. 自我肯定：经常对自己进行积极的自我肯定，强化内心的自信。
8. 设定边界：为自己的时间、精力、情感等设定明确边界，不容他人随意侵犯。
9. 应对冲突策略：学会以理性的方式处理冲突，不回避但也不过度激化，坚持自己的原则同时寻求合理解决方案。
10. 锻炼决策能力：在日常生活中多练习快速而明智地做出决策，增强自己的掌控感。
11. 保持独立思考：不盲目跟风，有自己独立的分析和判断。
12. 积累成功经验：从小事做起，不断积累成功的经验，提升自我效能感。
